[...] sukces, żaden dzień nie przepadł. Przed wyjściem z domu trochę pokombinowałem z Sledge Hammer, a w zasadzie to raczej obciążenie na końcu wałka drewnianego. Do młota to jeszcze trochę brakuje. Zrobiłem taką kombinację: Front Lever + Hold Side Lever + Hold Back Lever + Hold Overhead Lever + Hold Każda dźwignia w 5-ciu powtórzeniach, a po [...]
Witam. Zawijam się zaraz do domu po 24h. Plan na trening mam taki: 1. TFC 24kg 2. BP/TGU Praktyka 3. OS Reset'y Jak wpadnie coś jeszcze to napiszę. Póki co miłego wszystkim:-)
[...] przez kilka godzin po bieganiu czułem wzmożoną termogeneze, czuć lekkie działanie joszki, zero zjazdów, słabego samopoczucia itp, wg mnie trochę za drogi, muszę sprawdzić jeszcze jak sprawdzi się na treningu na siłce jak mogles czuc johimbine jak jej nie ma w składzie? macie wersje Cannibal Inferno AMP'ed co dodzialania, jesli kilka h po [...]
[...] przez kilka godzin po bieganiu czułem wzmożoną termogeneze, czuć lekkie działanie joszki, zero zjazdów, słabego samopoczucia itp, wg mnie trochę za drogi, muszę sprawdzić jeszcze jak sprawdzi się na treningu na siłce jak mogles czuc johimbine jak jej nie ma w składzie? macie wersje Cannibal Inferno AMP'ed co dodzialania, jesli kilka h po [...]
[...] napiszę jak się sprawa wygląda. Z punktu dziennika to nie istotne, ale co tam. Tym tygodniem zaczynam przygotowania do półmaratonu, wg planu napisanego przez Xzaara (jeszcze raz dzięki). Udział w takiej imprezie w tym roku jest bardziej prawdopodobny niż w poprzednim. Nadgarstek już znacznie lepiej, więc bieganie uzupełnię kettlami. Tutaj [...]
Gangsta rap jest, powinno być grubo }:-( jak ten numer byl nagrywany, do "gal" vale tudo (jeszcze nie mma) to pewno nawet nie wiedziałeś co to prawy sierp wiec nie narzekaj :-D ;-D };-)
ja tam nie wiem, wywiadu jeszcze nie słuchałem bo na razie nie mam jak, więc też nie wiem do czego konretnie Akop sie odniósł Edit: zreszta... mniejsza z tym, nie ma co drążyć tego i przeklejać czyiś opinii.... więc edytuje swoj post ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-02 15:31:29
[...] tylko na razie raz wyjdę raz nie wyjdę, gdzie częściej jest nie wyjdę, bo mała się kręci i trzeba reagować. Najlepiej to by było robić trening przed robotą. Wstać o 4, o 4:15 już robić trening, biegowy albo na bicyklu:-) Temat do ogarnięcia jeszcze w tym miesiącu, bo pod koniec mam dwie co 24h, więc przynajmniej te 15km do pracy pobiegnę:-)
[...] siłowy. Chcę się skupić przede wszystkim na przysiadach i wykrokach żeby wzmocnić ścięgna i wiązadła na przyszłość. Po powrocie zarzucam tego Meltdowna i jedziemy dalej bo jeszcze jest co zrzucać 8-) /SFD/Images/2015/8/30/d07c53f41b884a0f8eebab20caac62e6.jpg /SFD/Images/2015/8/30/4e3f582abe5343658c41bb24d0b171e3.jpg [...]
04.09 Dnt Dziś zrobiłem tabatę 3x 5 min poprzeplatałem ćwiczenia. Bardzo fajna sprawa robiłem pierwszy raz w zasadzie.., Później jeszcze brzuszki na kółku 3 serie.., Zbieram się do szwagra na meczyk, więc od razu wrzuciłem w bilans co dziś na kolacje..}:-( /SFD/Images/2015/9/4/8cc1e2247eb741909b4f4b8f9b77af5e.jpg
Dzięki, lekko nie jest. Z rana już bieganie wyeliminowałem, bo najczęściej wstaję wraz z córą i oglądam baje :-) Za to wieczorem mogę już coś więcej, jak zaśnie, bo jeszcze to ząbkowanie się nasiliło ostatnio. Co zrobić, ciężki okres.
[...] kilometry, aż ostatecznie ze średnim 5:51/km dobiegłem do domu. Szybki szałer i w drogę, bo kilka spraw miałem do załatwienia. Udało się ogarnąć wszystko, więc zadowolony jeszcze bardziej byłem, że dzień z tych w 100% dopracowany. 3 październik Już wieczorem zabrałem się za odważniki. Kolejny trening z 10k. Jakoś tak chęci miałem żeby [...]
[...] w wielu mi wiadomych przypadkach...woda nie zawiera tyle bakterii co to samo mydło... ale życze powodzenia żeby Ci się udało pokonać te pryszcze. Sprawdź jeszcze to: http://kobieco.pl/domowe-sposoby-na-pryszcze/ Ale tak jak pisałam, mydło siarkowe na pryszcze to jest w moim przypadku strzał w dzisiątkę... Zmieniony przez - [...]
Ok, to zaraz wpadnie ta pompka na jednej ręce ze skręconym tułowiem póki co.... .... Pompka na jednej ręce na kostkach (dwóch, jak w karate) jeszcze na mocno skręconym tułowiu. W zasadzie to dopiero początek pracy nad tym ćwiczeniem. Można się śmiać i komentować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=iEfjnwZV2kQ Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]
[...] odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie trening pod względem zmęczenia oceniam na 6/10. Wieczorem jeszcze dodatkowo 2 h siatkówki. Tu zmęczenie znacznie większe. Było nas mało, więc trzeba więcej biegać;) Okno żywieniowe 7 godzin Miska w miarę. Wpadło mało [...]
[...] żadnym urządzeniem, które pozwoli mi w miarę dokładnie obliczyć moje zapotrzebowanie, więc korzystam z tego jakie ma (w tym wypadku jest to kalkulatro online). Podkreślę jeszcze raz: obliczenia zrobiłem tylko w celu ustalenia pozycji wyjściowej. Po tygodniu powinienem lepiej orientować się w sytuacji. Będę obserwował samopoczucie, chęć do [...]
Widzę podobne cele. Ustawiam na ON :) No to walczymy :) Mocno zazdroszczę Ci tego zapału do biegania. Ja cierpię jak mi przychodzi biegać. Wcześniej myślałem, że to kwestia wagi, ale teraz już mi lżej biegać, a dalej bieganie jest dla mnie nieprzyjemną koniecznością. Ja uwielbiam, nie wiem z czego sie to wzięło. Jeszcze 5 miesięcy temu [...]
ja tak mialem :) po wypadku zjechalem 15+ kg nie odblokowalem sie po trenie i dece i cypio to jeszcze potem sie wj**alem w mefke bo zerwalem z kobieta z ktora bylem 6 lat itp mi pomogly witaminy no i dochodzilem do siebie jakos rok musisz sie dobrze wyciszyc :) co Ci dokładniej było? wchodził psycholog albo psychiatra? jakies leki brałes?
[...] lekarzowi u nas w PL. mysle ze jeli ktos juz zapadł jak ja w takie chorobsko to nie było by dobrym pomysłem samemu wchodzic na hormony i czekac co sie stanie nawet na samego testa bo kiedys trzeba zejsc i wtedy moze byc jeszcze gorzej a naprawde to zycie moze zamienic sie w rzeczywisty koszmar z ktorego nie mozna uciec.. Nie jeden z okna skoczył
Droga Siły - DT novyneo
